Chodidla se potí každému, zaručeně i vám. Jsou na nich desítky tisíc potních žláz, které se starají o udržení teploty a odstranění nečistot. Každý den vyprodukují minimálně dvě deci potu. Ten je zdrojem zápachu, ale pouze v případě, že mu to sami umožníte. Pot neznamená automaticky zápach.

Každý den jiné boty
Vlhkost se vsakuje do ponožek či bot, a tím se hromadí vycházející zápach. Při prevenci zapáchajících nohou proto začněte u bot. Kupujte jen produkty vyrobené ze zdravotně nezávadných, přírodních materiálů. Patří mezi ně například kvalitní kůže. Dobré jsou také látkové materiály. Vyhněte se neprodyšným botám z umělé hmoty. Chodidlo totiž potřebuje co nejvíce dýchat. Když nemá přístup ke vzduchu, začnete se v botách potit – vytvoří se „páchnoucí“ bakterie, které jsou navíc zdrojem plísní.
Při výběru obuvi se řiďte tím, pro jaké příležitosti ji budete nosit. Do zaměstnání, kde stojíte po většinu dne na nohou, volte zdravotní nebo alespoň sportovní obuv. Pokud to počasí a společenská pravidla dovolí, snažte se co nejvíce chodit v otevřených botách – v té vám nohy zapáchat nebudou. Ideální jsou různé typy sandálů. Snažte se každý den nosit jinou obuv. Nějakou dobu totiž trvá, než vložky do bot vyschnou po celodenním nošení. Pokud obujete svěží a čistá chodidla do vlhkých bot, omytí a osušení vašich nohou vám nebude příliš platné. Pro péči o boty se dá použít i sterilizátor. Tento inovativní přístroj, který na první pohled vypadá jako mikrovlnná trouba, dezinfikuje vaši obuv a dodá jí příjemnou a čerstvou vůni. Použitím sterilizátoru odstraníte z obuvi obtěžující zápach, plísně a bakteriologické zárodky. Ve specializovaných prodejnách stojí užití sterilizátoru pár desítek korun, jeho koupě je o něco dražší – stojí od pěti do deseti tisíc.

Ponožky – základem je bavlna
Zápach nohou mají často na svědomí i ponožky. Nekupujte podezřele levné výrobky u stánků. Cena za kvalitní pár začíná zpravidla na 30 korunách, ale pokud je chcete se speciálními úpravami, zaplatíte nezřídka i 200 korun za pár. Ponožky by měly mít vysoký poměr bavlny, minimálně padesát, ale nejlépe kolem osmdesáti procent. Pokud si vyberete ponožky s nízkým obsahem bavlny, počítejte s tím, že se vám nohy zpotí a následně se z nich začne linout zápach. V poslední době se na trhu staly hitem miniaturními částicemi stříbra impregnované speciální ponožky. Stříbrné nanovlákno svými antibiotickými účinky znemožňuje život bakteriím, které jsou původcem nepříjemného zápachu. Nošení takových ponožek zlepšuje prokrvení nohou, a má tak příznivý vliv na poruchy krevního oběhu, ale i bércové vředy. Zbaví vás také pocitu studených nohou. Při pravidelném nošení navíc zbavují nohy i plísní a urychlují hojení ran a oděrek.
Při výběru ponožek berte v potaz, že se liší typy pro teplejší a studenější období roku. Vybírejte ponožky pro určité činnosti. Nejvíce jich mějte pro běžné nošení, ale různé ponožky volte na různé druhy sportů. Ponožky měňte každý den.

Myjte si nohy i v práci
Po celém dni jsou nohy většinou unavené, otlačené a zpocené. Pot může být někdy předchůdcem nechtěného zápachu. Svěží nohy si zajistíte jen v případě, že o ně začnete pravidelně pečovat. Minimálně dvakrát denně si ošetřete chodidla speciálními spreji či krémy s účinkem proti pocení. V prodejnách s obuví, ale i v lékárnách a v drogeriích dnes seženete celou řadu takových produktů. Vyzkoušejte třeba ty s tea tree oil, výtažky známého z australského čajovníku.
Prostředky k péči o chodidla jsou k sehnání i v malých baleních, takže se vám pohodlně vejdou do kabelky nebo batohu. Díky tomu můžete provést péči o nohy i na toaletě v práci.

Dokončení článku najdete v květnovém čísle Rodiny a zdraví

Datum: 20.05.09, 12:18