Chrápání je způsobeno překážkou proudění vzduchu horními dýchacími cestami a vibrací uvolněného nebo prodlouženého měkkého patra. „Může se projevit v kterékoliv fázi spánku, ale více se objevuje v takzvané REM fázi. Zpočátku v poloze na zádech, později i v poloze na boku. Ovlivnit ho můžeme redukcí váhy, pohybovou aktivitou, nekouřením, spánkovou hygienou, v těžších případech operativní léčbou nebo léčebnou aplikací přetlakového dýchání po dobu spánku, pokud je spojeno i se zástavami dechu,“ vysvětluje doktorka Milada Hobzová ze spánkové laboratoře Kliniky plicních nemocí a TBC Fakultní nemocnice Olomouc.                                                                     

PŘÍMÉ OHROŽENÍ ZDRAVÍ
Podle psychologů a sociologů může být chrápání nejen příčinou rozchodu s životním partnerem. Dalšími riziky jsou různé zdravotní problémy. Při chrápání hrozí rozvoj kardiovaskulárních nemocí, zvýšení denní spavosti i rozvoj intenzity chrápání s věkem. Navíc se část postižených postupně stává apnoiky, tedy pacienty s onemocněním zvaným syndrom spánkové apnoe. To je charakterizováno dýchacími pauzami a doprovázejí ho poruchy spánku. Dostavují se bolesti hla- vy, pocity nevyspalosti, nesoustředěnosti, poruch myšlení a zhoršuje se paměť. Navíc „výpadky“ dechu během spánku vás mohou přímo ohrožovat na zdraví. Klesající hodnota kyslíku v krvi totiž ovlivňuje mozek a srdce. Je navíc prokázáno větší množství dopravních nehod u chrápajících i apnoiků. Dochází také k narušení psychologických funkcí, tedy přemýšlení, vnímání, paměti a koncentrace. Stav se může vyvinout až ve zmatenost, iritaci, výbuchy vzteku a agresi. Vývoj vašeho zdravotního stavu však nemusíte kvůli chrápání nechat dojít až tak daleko.                                            

POMŮŽE I LASER
Základem úspěšné léčby chrápání je laboratorní vyšetření, které probíhá ve spánkové laboratoři. Její výhodou je týmová práce otorinolaryngologů, neurologů, plicních lékařů, psychiatrů a dalších odborníků, kteří vás společně komplexně vyšetří. „Pacienty v naší specializované ambulanci vyšetřujeme dvakrát týdně, na základě výsledků šetření pak po konzultaci odborníků jiných medicínských oblastí přistupujeme k řešení problému, navrhujeme optimální způsob léčby. Někteří pacienti absolvují další vyšetření, při nichž například sledujeme jejich dýchací funkce ve spánku,“ objasňuje stěžejní náplň práce spánkové laboratoře docent Jiří Mrázek z Fakultní nemocnice Ostrava. Moderní kosmetická medicína nabízí i další způsoby léčby chrápání, a to laserové zákroky na měkkém patře, eventuálně laserové zprůchodnění nosu. Při této operaci je vytvořeno zcela nové patro včetně čípku a následné hojení pak vede k jejich celkovému zpevnění. Průběh zákroku je bezbolestný a s minimálním krvácením. Konečný efekt, který se hodnotí až po několika týdnech, je ve většině případů velmi dobrý a dlouhodobý. Úspěšnost této léčby je až devadesátiprocentní. Podle statistik tento problém celkově postihuje třikrát více mužů než žen, ale ani u nich nejde o neobyvklý jev – chrápe zhruba 15 procent žen. Až osmdesát procent lidí, kteří trpí potížemi s chrápáním, má nadváhu nebo je obézních. Chrápání je vlastně znamení, že bychom měli začít něco dělat se svou váhou a začít se pořádně hýbat. Tuk kolem hrtanu totiž zužuje dýchací cesty a podporuje dýchání ústy. Platí zde jednoduchá poučka – čím tělnatější člověk, tím pravděpodobnější je jeho sklon k chrápání.                                                                   

ZKUSTE TRIK S MÍČKEM
Jednou z možností, kterou vám mohou lékaři v případě chrápání doporučit, je úprava životního stylu a zhubnutí. Omezte v takovém případě tuky, nepijte před spaním alkohol včetně piva a spěte na boku. Vyhněte se spaní na zádech, při kterém se zvyšuje pravděpodobnost chrápání. Jak toho dosáhnout? Vyzkoušejte starý známý trik, který vznikl původně jako recese, ale osvědčil se a dnes se s tímto doporučením setkáte i v literatuře. Do kapsy kabátku zadní části nočního úboru si všijte měkký míček, který vám znepříjemní spaní na zádech. Ve vztahu k poloze těla je zajímavá skutečnost, že zvířata spící na břiše nechrápou. A stejně tak kosmonauti ve stavu beztíže. Ortodontické aparáty, které zamezují zapadání jazyka, jsou v boji proti chrápání také účinné, protože nutí k předsunutí dolní čelisti. Tyto pomůcky, na které přispívají pojišťovny, však často způsobují problémy s čelistním kloubem, takže se od nich spíše ustupuje.

Datum: 23.06.09, 13:07